JUGEMテーマ:八ヶ岳

 

こんにちは。

ハイジ・ロッジのハイジです。

 

 屮レジットカード決済、始めました。」

この感じ、冷やし中華には、「遅そっ!!」の季節ですが、垂れ幕作りたいくらいです。

 

残念ながら、お盆休みには、間に合いませんでしたが、これから、ご宿泊をご検討されるゲストの皆さまには、朗報です!


そして、クレカ決済を導入したと言えば、もちろん!
ジャジャーン!
ハイジ念願の、とってもスマートな、タブレットレジで〜す。

 

ワタシ、これ、ぜひ、導入したかったんです。
⊇法Α屮レカ決済&タブレットレジ」!

 

でも、スマートに使いこなせるかは、要練習ですね。

今のところ、クレジットカード決済は、ご宿泊代お支払のみの対応ですが、いずれ、ヨガ、レンタルスペース代のお支払にも、クレジットカード決済を使って頂けるようにしていきます!

 

そして、さらに!なんと!
「祝!じゃらんネットに掲載開始致しました!」

http://www.jalan.net/yad317722/?yadNo=317722&distCd=01&screenId=UWW1380&jzoneFlg=1

 

ついに、日本のメジャー旅行サイトデビューです。
嬉しいので、下にウィジェットも置いてみました。
クリックしてみてくださいね〜

 

1年前には、思いしか存在しなかった「ハイジ・ロッジ」、こうして創造されて、リアルに現実に現れていく(同じ言葉の繰り返しですね)のは、とても嬉しい事です。
ずいぶん、店舗?らしくなってきました。

全てに感謝です。
皆さま、ありがとうございます!

 

ぜひ、各種「クレカ決済」、ご利用くださいませ。

 

 

「じゃらんネット」もぜひ!お願い致します。

 

じゃらん

JUGEMテーマ:諏訪湖

 

こんにちは。

ハイジ・ロッジのハイジです。


今回は、今まで触れなかった八ヶ岳周辺の一大観光スポット、「諏訪湖」について書いております。
「諏訪湖」周辺だけで、たくさんの話題で書ききれないので、シリーズ化していきたいと思っております。

 

 

ハイジ・ロッジのある八ヶ岳南麓にある富士見町は、「長野県諏訪郡」にあり、「諏訪地域」に属しているんです。
富士見町は長野県の東端にあり、さらに諏訪地域の端っこでもあるため、諏訪地域のシンボルである「諏訪湖」を、日常的に見られるわけではないのですが(ハイジ・ロッジから一番近い湖岸まで約30km)、八ヶ岳周辺の一大観光スポット、触れないわけにはいきません。

 


 

この夏のタイミングでは、やはり「花火」!が、諏訪湖でのおススメですね。
もうこの夏は終了しましたが、毎年8/15にある諏訪湖の花火(正式名称は:諏訪湖祭湖上花火大会)は、全国的にも、あまりにも有名です。

 

この諏訪湖祭湖上花火大会、何がスゴイって、


‖任曽紊臆峅仗瑤日本一!4万発!!
打ち上げ花火にかける金額6,800万円!
A躾予仗堯50万人(ちなみに開催地の諏訪市の人口は49,362人。人口密度452人/㎢)
人口密度がこの日だけ10倍になるってことですね!?→4,520人/㎢。?

 

8/15のみ諏訪市は、
人口→東大阪市並
人口密度→福岡市並
例えが、わかりにくくてスミマセン。

 

こちらから、参考にしましたよ。

「都道府県市区町村    http://uub.jp/
「諏訪湖の花火 http://www.suwako-hanabi.com

 

そして、超有名ネットのフリー百科事典「Wikipedia」によりますと、


「諏訪湖花火のもう1つの良さは音にある。周囲を山に囲まれたフライパンの底のような地形の諏訪湖周辺は花火の破裂音が山々に響き渡り、音響効果は絶大である。反響した音の余韻は数秒残り、これが花火の臨場感をさらに高める。長さ1km近くにわたるスターマインの発射台と初島の大型花火発射台を含めて、会場正面からはワイドに臨場感のある花火が楽しめるのが諏訪湖祭上花火大会の最大の特徴であると言える。」

 

南アルプスと八ヶ岳に囲まれたフライパンスタジアム的湖で打ち上げるので、音響効果がバツグンなんですね!
ほ〜。なるほど。

 

ハイジ・ロッジからでは、諏訪湖も花火も見えませんが、音は若干聞こえます。
フライパン効果だったのですね。

 

また、故山下清画伯が、諏訪湖の花火をとても好きだったとのエピソードも有名ですよね。

 

(引用の仕方がわかりました。)↓
「諏訪湖祭湖上花火大会」の書誌情報
項目名: 諏訪湖祭湖上花火大会
著作者: ウィキペディアの執筆者
発行所: ウィキペディア日本語版
更新日時: 2017年8月6日 07:59 (UTC)
取得日時: 2017年8月6日 07:59 (UTC)
版指定URI: https://ja.wikipedia.org/w/index.php?title=%E8%AB%8F%E8%A8%AA%E6%B9%96%E7%A5%AD%E6%B9%96%E4%B8%8A%E8%8A%B1%E7%81%AB%E5%A4%A7%E4%BC%9A&oldid=65029288
主な執筆者: (改版集計情報)
項目の版番号: 65029288

 

さて、まだ今シーズンも9月2日土曜に、「全国新作花火競技大会」がありますよ。
8/15の花火よりも、ややこじんまりですが、それでも 

打ち上げ花火数 18,000発!、

総人出数 約30万人
と言われる、「第35回 全国新作花火競技大会」が、諏訪湖上で行われます。

 

花火師のコンテストと言われる、新作花火の大会です。

そしてこの「新作花火大会」で、諏訪湖の花火は終わり、夏の終わりを感じます。

 

諏訪湖、新作花火大会のまとめです。↓


■日  時:    平成29年9月2日(土)19:00〜20:30(予定)(雨天決行)
■打上場所:    諏訪市 諏訪湖上(観覧場所:諏訪市上諏訪温泉 諏訪湖畔)
■アクセス:    (電 車)JR中央線上諏訪駅下車、徒歩8分
(自動車)中央自動車道諏訪IC 出口1つ目の信号を左折後、諏訪湖に出るまで直進、上川大橋の信号を右折。約4km 15分(通常時)
■交  通:    当日交通規制あり(ヨットハーバーから諏訪警察署17:00〜22:00予定。その他の規制は詳細が決定し次第掲載します)
■臨時列車:    あり(決定し次第掲載します)
■打 上 数:    約18,000発予定
■花火最大サイズ:    10号玉
■昨年の人出:    約30万人
■チケット:    全国新作花火競技大会は有料自由席(石彫公園内)のみの販売となります。
■屋 台 数:    約70店(昨年)
■ト イ レ:    あり
■特徴・みどころ:    全国から集まった花火師の、従来の枠にとらわれない斬新な発想の花火がメッセージ・音楽とともに打ち上がる。諏訪湖ならではの水上スターマインも見逃せない。
■注意事項:    当日は大変混雑します。会場へは公共交通機関をご利用ください。当日、市内一部で交通規制がされます。
■問合せ先:    新作花火大会実行委員会 [(一社)諏訪観光協会] TEL.0266-52-2111

 

詳細は、↑上記「諏訪湖の花火」のリンクでご確認下さい。

 

こんにちは。

ハイジ・ロッジのハイジです。

 

今日は、ヨガ記事です。

ロッジ同様、7月に本格オープンしたばかりのヨガクラス、最近少しづつ、お問合せが増えてきました。

どんなどころで、どんな感じでやっているのか、ご紹介していきたいと思います。

 

ロッジのリビングでやっていますので、こじんまりとした、少人数のヨガクラスです。

スペース的には、こんな感じです。↓

 

最大でお入り頂くと、4,5人というところでしょうか。

ヨガマットは、4名様までご用意があります。

 

どんなヨガをやっているのかと言いますと、

「リラックスヨガ」とお答えする事が多いのですが。

「reluxation」(くつろぎ)、「restorative」(回復)に、より導いていくヨガ、とでも言いましょうか。

 

現代のヨガの基本であるベーシックな「ハタヨガ」(呼吸、ポーズ、瞑想で構成)がもちろんベースにありますが、ここでのヨガは、仝撞曚鬚茲螳媼嬰に行う、▲ッション、ブランケットなどプロップス(道具)を補助に使用して、よりリラクゼーション状態を作る、が特長です。

 

エクササイズとしてのヨガ、激しいポーズ、難しいポーズをたくさん行うヨガというよりは、ゆったりと高原のロッジでリラックスして頂くヨガになります。

フィットネスクラブ、ヨガスタジオなどのヨガに比べると、物足りないと思われる方もいらっしゃるかもしれません。

ゆったり、リラックスヨガに、ご興味を持たれた方は、ぜひお越しくださいませ。

 

この静かなるリラックスヨガ、おかげさまで、お越し頂いている皆さまには、とても、好評なんです。

本日は、3名のヨガゲストの方が、「昼ヨガ」に、お越しくださいました。

皆さま、いつも、ありがとうございます。

 

夏休みヨガ、高原ヨガ、いかがでしょうが?

 

<ハイジ・ロッジのヨガクラス>

★月曜→夜ヨガ(19-20)

☀火、木曜(両日開催)→昼ヨガ(10-11)

 

※若干、イレギュラーの場合があります。

月の予定表は、いらっしゃったときにお渡し致します。

Facebookでやる日に告知を、ハイジ・ロッジホームページのカレンダーに開催日を載せております。

 

<富士見高原ハイジ・ロッジ連絡先>

電話:0266-78-8233

E-mail:fujimikogen@heidi-lodge.com

ホームページ:http://heidi-lodge.com

Facebook:”富士見高原ハイジ・ロッジ”で検索してくださいませ。

 

JUGEMテーマ:八ヶ岳

 

こんにちは。

ハイジ・ロッジのハイジです。

 

お盆休みも過ぎて、若干、涼しくなった富士見高原です。

 

もしや、秋 ??

秋の雨を思わせる日が、続いています。

一日中ではないのですけれど、毎日のように、少しづつですが、降りますね。

 

おかげさまで、富士見高原ハイジ・ロッジは、お盆休み中は、満員御礼でございました!

 

ご宿泊頂いた皆様、またFB、ブログ、ホームページを見て応援して下さった皆様、本当に、本当にありがとうございました。

感謝の限りで、ございます。

 

夏は終わりに近づいておりますが、八ヶ岳、富士見高原はどの季節も、本当に美しく、素晴らしいです。

 

ぜひ、秋も、またスキーシーズンの冬にも、お越しください。

 

ハイジ・ロッジは、いつでもお待ちしております。

 

静かな夏の終わりの、ハイジ・ロッジです。

 

JUGEMテーマ:八ヶ岳

 

こんにちは。
ハイジ・ロッジのハイジです。

 

今日は、ステキなものを、お見せします! ジャーン!!

とっても、可愛いでしょ?!

ハイジ・ロッジの形をしたクッキーとハイジ・ロッジのロゴのクッキーです。

 

これ、今すごく人気のあるアイシング・クッキーと言われるもので、卵白やお砂糖でできたアイシングでカラフルにデコレーションしてあります。

「オザワ カオル」さんという、知り合いのお菓子の作家さんに、試作で作って頂きました。

 

カオルさんのインスタグラムとfacebookにも、載せて頂きました。
ぜひ、ご覧くださいませ。

https://www.facebook.com/kaoruozawa.icingcookies/

 

アイシングクッキーだけでなく、いろんなお菓子を作っていらっしゃいます。 見ているだけで、ウットリします。
カオルさん、また、お願いします。

 

このハイジ・ロッジクッキー、試食することができるのは、今のところ、お盆休み中にご滞在のゲストの方のみ!の、レアな一品です。 これ、ステキすぎて、いろんな事を、秘かに温め中なのです。

乞うご期待!
 

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テーマ:八ヶ岳
こんにちは。


ハイジ・ロッジのハイジです。

今回は、おすすめグルメスポットのご紹介です。


八ヶ岳山麓の富士見町にある、カフェバー&グリル「ぞうさん」に、行ってまいりました。
ハイジ・ロッジからは、10km程度離れておりますが、同じ富士見町にあります。

まだ、オープンして1年くらいの新しいステキなお店です。
パラソルのある素敵なテラス席があります。
メニューは、「生パスタ」、「サンドイッチ」、「エスプレッソ」がおすすめのようで、イタリアンレストランのカテゴリに入ると思います。


ワタシは今回、チキンジェノベーゼとカプレーゼのサンドイッチを食べました。
サンドイッチにも、オリーブの実が入って、イタリアを感じます。
ボリュームもたっぷりで、満足です。
見た目も、とてもキレイですよね。↓


パンも、手作りで、ハイジの白パンみたいで、もっちりふかふか、とてもおいしいです。

 

こちらは、ボンゴレビアンコパスタです。↓

 

そうそう、パンにもいろいろ種類があり、食事をしなくても買えるパン屋さんでもあります。
パンも買ってみました。↓

上サツマイモパン
おいしいスイーツ
右下味噌メロンパン 
甘辛です。意外にもマッチしてます。
左下ひよこ豆のカレーパン
ややスパイシーでエスニックカレー

 

そして、カフェでもありますので、スイーツも食べられますし、お持ち帰りもできます。
濃厚ガトーショコラ
超、濃厚!
フルーツタルト
サクサクタルト生地です。
写真はありません。。

 

会計は、最新のタブレットレジで、とってもスマート!
これ、ハイジ・ロッジにも導入したい!と思いました!
クレジットカードも使えます。

 

その他、ステキなテラスで、BBQができると書いてありました。
諏訪南インターに近いですので、スキー場や八ヶ岳観光の行き帰り時に、もちろん、ハイジ・ロッジにお泊りの際にもおススメです。
22:00まで営業なので、ワタシも、夜の「バーぞうさん」に、ぜひ行ってみたいと思います。

 

では、「カフェ、バー&グリルぞうさん」の情報です。
場所:長野県富士見町富士見字長尾根 1438-1
営業時間:11:00-22:00(土日祝日は8:00オープン)
年中無休
詳細は、公式ホームページでご確認ください。↓
http://restaurant-zousan.com/

 

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こんにちは。
ハイジ・ロッジのハイジです。

 

行ってきましたよ!
「7/29 八ヶ岳ホースショー in こぶちざわ」!

 

今回は、先日おススメイベントでご紹介しました、「馬のまち」北杜市小淵沢町のお祭り、「八ヶ岳ホースショー」の体験レポートです。
あいにくの雨でしたが、それでも、かなりの人でにぎわっておりました。


もう、このお祭りは何と言っても、(最後の打ち上げ花火も、かなり素晴らしいのですが)、馬たちのショーが大目玉です。
夕暮れ時の19時ころから、ちょうど馬のショーが始まりました。
雨が降っていて、馬場のコンディションは、悪そうです。

 

最初は、優雅なヨーロッパスタイルでのファミリー乗馬という演出で、ロングドレスを来た女性二人とと上着姿の男性二人が、馬術競技場を回ります。
貴族の乗馬スタイルのようで、「ダウントン・アビー」みたいです。
雨でしたが、ドレス姿のお二人は、笑顔です。さすが。

 

次は、「ウエスタンスタイル」の乗馬です。
「ウエスタン」は、アメリカ西部のカウボーイの乗馬スタイルという事で、例のあの帽子「テンガロンハット?」をかぶってます。
この典型的なスタイルは、馴染みがありますよね、と言うより、ワタシは乗馬と言うと、まずこの西部劇的スタイルが思い浮かびます。
カッコイイです。
なんか、「ハーレーダビッドソン」に憧れる感じと、似てますね。
ちょっと、ワルっぽい、やんちゃな感じ。
同じ乗馬でも、↑とは、イメージ違いますね。

 

その次は、やっぱりこれ!


日本の馬です。
毎年の事ですが、流鏑馬、スゴイです。
ホースショーでは、矢が的を外れたのを見たことないです。
馬上で弓を射る流鏑馬は、日本独特の戦闘スタイルなのだそうです。
日本では、「乗馬」は「武芸」なのですね。
日本の本州の在来種は「木曽馬」、しかいないのだそうです。
和式馬術や和種の馬は、すごくレアなんですね。


そして、「ミュージック乗馬」(と言っていたと思いました)です。
これは、例えて言うなら、馬バージョンの「マーチングバンドコンクール」みたいな感じです。
馬なので楽器は演奏しませんが、流れる音楽に合わせた馬の団体競技のようで、集団で風車を作って回ったり、
円陣を作って回ったり、交差したりと、難易度の高い集団技を、人馬一体の20騎で行うというものです。

演出は、大河ドラマの武士たちのようですが、全て和種馬というわけではないようです。
流れてくる音楽は、これまた「大河系」の壮大なテーマ曲っぽいですが、よく聞いてみると、再流行りの「パイレーツ・オブ・カリビアン」でした。

 

これも、どんだけ練習したんだ?と感心します。(2か月練習したと、アナウンスで言っていましたが)
馬も頭が良いですし、これに乗る人もスゴイ技術だと思います。
「ホースショー」までに、この20騎集まって、観客無しで、ひっそり練習していたんですね?
その姿、見てみたい〜と思いました。

 

ラストは、馬術競技らしく、「火の輪くぐり」という、アクロバティックな技を見せてくれました。
小淵沢の「ジャンピングチーム」だそうです。
ハードルをジャンプして乗り越える技も、見せてくれます。
騎手の方たちも、なんだか、軽やかな感じがします。
馬に何やら話しかけながら、駆け抜けていきました。
「こんな小さい輪をくぐれるのは、世界でもここだけ」と、アナウンスで言っていましたよ。


久しぶりに、「ホースショー」を見に行きましたが、またまた感動しました。
昨日は、雨だったのにかかわらず、馬も人も、素晴らしいショーを見せてくれました。
馬は、大きな音や大勢の人の歓声などが苦手だと聞きますが、「ミュージック乗馬」(音楽は好きだと言っていましたが)、火の輪くぐりの大きな点火音、本番の大勢の人にもかかわらず、よく訓練されていて、頭の良い動物なのだと、再認識させられます。

 

充実した屋台と打ち上げ花火も、あります。
残念ながら今年は、空を雲が覆っていて、花火が良く見えませんでしたが。

 

今年は、ライダー繋がりでしょうか?BMXとMTBのショーもあったらしいです。
ワタシは見逃してしまったのですが、これも楽しそうですよね。


民謡も踊り連も太鼓もないですが(パフォーマンスであったかもしれませんが)、この「ホースショー」は、「馬のまち」小淵沢らしい、本当に珍しい、素晴らしいお祭りです。

「馬」と言っても、「乗馬」のような優雅なものから、「ギャンブル」までイメージはいろいろありますが、避暑地らしい、オシャレな「ホースショー」、ぜひ一度、見にいらしてくださいませ。

(↑その節のお泊りは、ぜひ「ハイジ・ロッジ」でお願い致します。)

JUGEMテーマ:八ヶ岳

 

こんにちは。
ハイジ・ロッジのハイジです。

 

今回は、八ヶ岳で過ごす夏休みのお楽しみ、野外シアターの「星空の映画祭」をご紹介します。
これを毎年楽しみにしていらっしゃる方は、多いのではないのでしょうか?

 

前回の記事も原村の話題でしたが、今回の「星空の映画祭」も、長野県諏訪郡原村の「自然文化園」という大きな公園で、開催されるイベントです。
今年2017年でなんと!32回目だそうです。
確かに、毎年恒例で、むか〜しからやっていた印象があります。

 

どんなものかと言いますと、夏休み期間中だけ夜、自然文化園の野外ステージで、映画が上映される、というものです。
日替わりで上映作品が替わります。
大体、前年の話題作などが上映される印象です。

 

野外で夜、映画を見るなんて、とてもワクワクしますよね。
お子様などは、特に、楽しい経験なのではないでしょうか?
晴れていれば、頭上には満天の星です。
ただし、標高が高く、夜は冷えますので、防寒着でどうぞ。

 

今年の上映作品を見て、ワタシ、ハイジが見てみたいと思ったのは、
有名どころでは、「ラ・ラ・ランド」ですね。
「君の名は。」も、上映されます。

 

 

後は、最近の傾向なのか、「あれ?」と思うような、マニアックな作品も上映されているんです。
「ターシャ・テューダー静かな水の物語」、マレーシア作品「タレンタイム〜優しい歌」、などなど。

 

でもワタシが最高潮に「あれ?!」と思ったのは、
「ジャニス リトル・ガール・ブルー」です!
なんだか、数年前にも「あれ?!!」と思った「ブルースブラザーズ」が、この「星空の映画祭」で上映されていましたが、(なんか音楽マニアがいるよ、スタッフに。と思いました。)
まんまと「絶対、行こっ!」と、思ってしまいました。
ちなみに、「ジャニス」は最終日8/20のみです。
「あれ?」と思った方、要注意です。

 

では、「星空の映画祭2017」の「まとめ」です。↓
第32回 星空の映画祭
[開催期間] 2017年7月28日(金)ー8月20日(日) ※4,5日は休映
[上映時間] 開場 19:00 上映開始20:00
[会場] 長野県 原村八ヶ岳自然文化園

 

当日券
当日入場受付時にお求めいただけます
おとな 1,300円
高校生 1,000円
こども(小・中学生) 500円
未就学児 無料

 

前売り券
おとな(高校生以上)1,000円
こども(中学生以下)500円


前売り券は、前日までですよ〜。
今週末に始まりますので、お早めにどうぞ。
自然文化園、茅野新星劇場などで、取り扱っているようです。
チケット、上映作品プログラム、日程など、詳細は「星空の映画祭2017」公式サイトで、ご確認くださいませ。
 

JUGEMテーマ:八ヶ岳

 

こんにちは。
ハイジ・ロッジのハイジです。


梅雨明けし、すっかりバカンス気分のここ、八ヶ岳です。
でも、とっても爽やかです。
昔むかしから、富士見高原は避暑地として、有名なんですよ。
「風立ちぬ」、ご存知ですか?

 

今日は、そんな富士見町のお隣、長野県諏訪郡原村の夏休み限定イベント、「高原朝市」をご紹介します。

私ハイジは、個人的に原村は、反対隣りの山梨県北杜市小淵沢町と同じくらい、富士見町といろんな意味で一番似ている自治体かな〜と思っております。
標高が高い八ヶ岳にあり気候が似ていて、農業・観光業が売り、人口の規模などもコンパクトです。
この3つの町村で合併したら?と、妄想したことがあるくらいです。
でも「村」というネーミングは、ぜひそのままがいいですね。
それは、さておき。

 

「原村高原朝市」は、原村のペンションビレッジ(ペンションが集まっています)の広場で、夏休みの朝だけ、開催されております。
「高原朝市」という名前からわかるように、第1ペンションビレッジ前という、ペンションビレッジで一番標高の高いところで、開催されています。
ここは富士見高原よりさらに標高は高く、1300m以上くらいは、あるのではないかと思います。
朝の森の空気は、本当に爽やかで、涼しいです。

 

この「高原朝市」、どんな市場かと言いますと、野菜あり、ホットドッグあり、コーヒーあり、クラフトあり、とても楽しい物産展でございます。
森林浴、朝ごはん、犬の散歩、ウィンドゥショッピングなど、避暑地ならではの娯楽を、味わえます。

 

今回、私は早起きでお腹が空いて、朝ごはんを食べたかったので、ホットドッグを売っているお店を探して、食べました。
今年、ペンションビレッジにオープンした「原村CAFE」さんの出店で、超ロング〜なソーセージが挟んでありました。
うまい〜食べごたえあります。満足です。

 

食後のコーヒーを売っているお店もあります。
お腹が満たされて、いろいろお店をめぐってみると、クラフト作家さんのお店っぽいものも結構ありました。


私が気に入ったのは、こちらです。↓

枠が素敵。
最近、こういう風に額の中に植物を飾るのをよく見ます。
ステキですよね〜
インスピレーションをもらいました。

 

では、本日のスポット&イベントの詳細です。

名称:2017「原村高原朝市」
日程:7/16(日)〜8/31(木)毎朝開催
   9月は土日祝日のみ開催
時間:6:30〜8:00頃まで
場所:原村ペンションビレッジ朝市広場(八ヶ岳美術館前)
※公式サイトやFacebookもあるようですので、ぜひ検索してみてください。

 


 

JUGEMテーマ:ヨガ

 

こんにちは、ハイジ・ロッジのハイジです。

今回は、久しぶりにヨガ記事です。

 

ヨガと言えば、思い浮かぶのはいわゆるポーズ、ボディワークだと思いますが、昨今「マインドフルネス」の部分が脚光を浴びている模様、ですので、そんな「マインドフルネス」について、調べてみました。

 

日本人に取って、禅や瞑想はイメージをつかみやすいと思います。

 

「マインドフルネス」という言葉は、「心が満ち足りる」と言う意味ですが、「今の瞬間に、集中し、注意を向ける、判断はしない、あるがまま受け入れる」という心理エクササイズで、ジョン・カバット・ジンというアメリカの生物学者によって体系化されたと言われています。

大企業のGoogleで、社員に対して行っている事が有名です。

 

この「マインドフルネス」瞑想の手順を追ってみると、なるほどヨガの呼吸法を入口とした瞑想、又は()禅などに、とてもよく似ている事がわかります。

 

ヒューマン・ウェルネス・インスティテュート=human wellness institute 

という「マインドフルネス」の普及を行っている法人のサイトから、参照しています。

http://www.humanwellness-institute.org/index.html

 

(1)手を前で合わせて合掌のポーズをとります。
2)鼻からゆっくり4秒程、息を吸い込みながら、合掌したまま手を上に押し上げていきます。
3)下腹部に力を込めて、両手は、上げたままで7秒程息を止めます。吸い込んだ息を全身に放散させる感じをイメージしましょう。
4)肺に残っている息を全部吐き切るようなイメージで、両手を広げ、8秒程かけてゆっくり下ろしながら、息を吐きます。
5)(1)〜(4)を24分程、毎日繰り返します。」

 

「呼吸に意識を向けて、心や頭のおしゃべりを止める」

ヨガでも呼吸法でも、座禅でも同じ事を言われます。

 

このエクササイズをする事で、「とらわれない心の状態に、いつでも戻る事ができる」と言う事を知る、結果、動じなくなる、ストレスに強くなる効果があると言われるところも、同じです。

 

カバット・ジンは、仏教を学び、仏教の「サティ」

(気づき、念。対象に執着あるい嫌悪などの価値判断を加えることなく、中立的な立場で注意を払うことを意味し、仏教における瞑想の基礎的な技術:超有名なネットフリー百科辞典より抜粋)

という言葉から「マインドフルネス」と言う英語に翻訳したと言われます。

 

禅宗のお坊さんが「マインドフルネス」は、禅ではないと言った記事を読んだ事がありますが、なぜかと言うと理由は、「マインドフルネス」は私欲の為に行うから(ストレス耐性をつける為等)、だったような気がします。

その細かな立場はさておき、真理は一つ、ヨガも禅も呼吸法(ココだけに特化した主に健康法)も本質は同じだと、私は常に感じていた事が、つながった感がありました。

インドから周り回って、世界一周した感じですね。

 

先日、ヨガのワークショップへ行って参りました。

「マインドフルネス」の講義の時間があり、これを目当てに来ていた方がたくさん、いました。

それだけ今、注目度が高いという事ですよね。

 

コレだけ「マインドフルネス」の話をしておきながら、最後は、その時の1枚で締めくくりたいと思います。

「下を向く犬」のポーズ

(背中、腰、太もも、足の裏側、カカトなど全身のストレッチ、頭部に血流を促す効果)

自分が思っていたより、もっと腕は前方向←、腰は後ろ→、でした。

あ〜、この写真より、もっと耳と肩を離して、首を伸ばした方が、良いですね。

撮ってもらうと、客観的に見れますね。

 

ハイジ・ロッジのヨガも、ボディワークだけでなく、呼吸法、瞑想の時間を、40分中5-10分程度、取っております。

ぜひ、お越し下さいませ。

 

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