JUGEMテーマ:ヨガ

 

こんにちは。
ハイジ・ロッジのハイジです。

 

雪が降った後で、外は寒い❅〜ですね。
道路は、さすがにアイスバーンになっております。

 

久しぶりに、今回はヨガ記事です。
寒いので、ついつい外に出る時や、休み明けのオフィスなど、移動時には、文字通り身が縮みますね。
寒さで肩をすくめる事が多く、体の循環も滞りがちで、肩コリが気になる方もいらっしゃるのでは、ないでしょうか?

 

今回は初の試みで、ヨガの簡単なポーズで、肩コリに効くものをご紹介してみようと思います。
思い切ってDo Yoga画像もUP!

「魚のポーズ」
ゞ銚けになります

肘を胸の横に立てて置きます

Iで体を押して、肩を持ち上げ床から離し、頭頂部を床に付けます。
(頭や首でなく、肘で体を支えます。)
この状態で、深く呼吸を、何回かしてみましょう。
のど、首、肩が伸びます。

ぬ瓩襪箸は、頭を浮かせて後頭部、肩の順について、ゆっくり負担をかけずに戻りましょう。

 

 

やってみると、とっても気持ちが良いですよ〜。
ワタシは、肩や首がこっているとき、ベッドの中なんかで無意識に魚のポーズを取っている事もあります。

 

皆さんも、無意識にやっているかもしれませんね。
ぜひ、お試しくださいませ❤

 

暖かいロッジの中で、「リラックス❤ヨガ」もやっております。
冬こそぜひ、ヨガにお越しください♪
お待ちしてま〜す。

 

また、ヨガポーズのご紹介の続編も、乞うご期待♪

 

さて。

ロッジの近くの、秘密のプライベートそりゲレンデを見に行ってみました❅

 

↑Oh~⛄ステキ

 

昔むかし、何回も何回も滑ったことを思い出します。

可愛い思い出です❤

 

チビッコの皆さん、ハイジ・ロッジに来たときは行ってみてね。
そうそう、1台ですが、ソリも無料でお貸出できますよ〜

 

まだまだ、楽しい冬は続きます⛄
皆さまぜひ、冬のハイジ・ロッジにお越しください。

 

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